Mrs Dash – Mais sabor a sua dieta e totalmente livre de sódio e conservantes

Mrs Dash é uma marca de temperos norte-americanos desenvolvida por Carol Bernick em 1981, que na época já se preocupava em preparar refeições nutritivas para sua família.

O tempero foi originalmente lançado como Mrs Pinch e foi comercializado pela B&G Foods, a ideia era temperar alimentos como carnes, massas, saladas e até mesmo lanches, de uma maneira mais saudável com temperos mais acentuados afim de suprir a necessidade de utilizar o sal.

Mrs Dash pode ser utilizado somente em dietas?

Mrs Dash hoje pode ser utilizado não só em qualquer tipo de dieta, como também é indicado no dia a dia, pois esse tempero é para ser usado em substituição ao sal.

Quais os benefícios em utilizar Mrs Dash?

A vantagem de incluir Mrs Dash nas refeições, é que além de ser encontrado em variados sabores, dando um algo a mais em cada prato, tem 0% de sódio, zero calorias e sua fórmula é livre de conservantes.

Para que serve o Mrs Dash?

O tempero Mrs Dash é ideal para acrescentar sabores surpreendentes a qualquer prato graças ao equilíbrio do mix de temperos utilizados em sua composição, garantindo pratos deliciosos, mais saborosos, nutritivos e sem o mínimo de sal.

Quem pode usar Mrs Dash?

O tempero é indicado para pessoas que necessitam de uma dieta restrita em sódio, por competidores de fisiculturismo ou outras atividades. Indicado também para atletas que levam uma vida saudável e seguem dietas rígidas.

Onde pode ser usado o Mrs Dash?

Mrs Dash pode ser usado no preparo de frangos, carnes vermelhas, saladas, legumes, vegetais, sopas e até para dar um toque especial aos lanches naturais, o conjunto de temperos e especiarias torna o alimento mais leve, nutritivo e saboroso.

Quais os sabores de Mrs Dash que podem ser encontrados?

Os temperos podem ser encontrados em embalagens plásticas de 57 ou 71 gramas numa grande variedade de sabores, um para cada paladar. Confira quais são:

• Italian Medley a base deste tempero é orégano, alecrim e alho

• Tomate Basilico & Alho a base deste tempero são tomates secos, alhos, e manjericão

• Fiesta Lime a base deste tempero é um toque de limão, acrescidos de temperos do sudoeste do EUA

• Frango Grilling a base deste tempero é indicado para temperar e acentuar o gosto do frango

• Blend de Mesa “Blend de Mesa” a base deste tempero são 20 diferentes especiarias

• Alho e Ervas a base deste tempero é alho, com mais de 20 diferentes temperos além de especiarias

• Cebola e Ervas a base deste tempero é ideal para usar em carnes, peixes, e saladas

• Extra Picante a base deste tempero são várias pimentas, para usar em carnes, omeletes e lanches

• Hamburguer Grilling este é o tempero ideal para polvilhar no hambúrguer e deixar com sabor especial

• Original Blend este é o 1º tempero original criado em 1981, que deu origem a tantos outros

• Southwest Chipotle a base deste tempero é a pimenta seca originária do México, deve ser usado com moderação

• Steak a base deste tempero é ideal para deixar a carne saborosa e suculenta

• Lemon Pepper a base deste tempero é limão, pimenta preta rachada, orégano, acrescidos de várias especiarias

Quais são os tipos de ingredientes encontrados no tempero Mrs Dash

Para a fabricação de cada um dos sabores de Mrs Dash é utilizado um mix de temperos, especiarias e ervas, podemos citar em geral os principais que são:

Cebola, pimenta, salsa, aipo, manjericão, louro, manjerona, orégano, tomilho, segurelha, pimenta caiena, coentro, cominho, mostarda, alecrim, alho, cenoura, casca de laranja, tomate, pó de suco de limão, semente de aipo, pimenta caiena, suco de limão, ácido cítrico, casca de limão, sabor natural de limão, óleo de limão, cor de açafrão, pimenta chili, Sweet Pimenta, sálvia, tomilho, savory, pimentão, entre dezenas de outros.

Onde pode ser encontrado Mrs Dash?

Os temperos Mrs Dash podem ser encontrados em algumas lojas de suplementos e produtos naturais, tanto na internet quanto em lojas físicas

Entenda porque o sódio é considerado o principal vilão da saúde da população

1) Por que o sódio é considerado o principal vilão da saúde da população?
Consumido seis vezes mais que o recomendado por dia, o sódio é apontado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como um fator preocupante da alimentação, com importantes consequências para a saúde da população mundial, como o desenvolvimento ou agravamento de casos de hipertensão, problemas cardiovasculares em geral, elevação de ácido úrico e até câncer no estômago. No Brasil, o cenário de consumo também é excessivo.

Com indicação média de duas gramas diárias, o brasileiro ingere cerca de 12 gramas, ou seja, 10 gramas a mais que o aconselhado. O principal responsável pelo excesso do sódio no organismo se dá pela falta de conhecimento sobre onde ele pode estar presente. Em geral, as pessoas prestam atenção na quantidade direta de sal que colocam nos alimentos, sem perceber que ele está presente em quase todos os alimentos industrializados, inclusive nos doces.

2) O excesso de sódio no organismo é percebido facilmente?
O excesso de sódio no organismo costuma ser percebido apenas em longo prazo, quando surgem os primeiros problemas. Em uma dieta de redução do sal as papilas gustativas demoram em torno de 3 meses para a adaptação. Em pacientes em tratamento de obesidade, especialmente os de maior restrição alimentar, como aqueles submetidos ao balão intragástrico – que permanecem no estômago por seis meses, a orientação é redução ainda maior para que o indivíduo consiga chegar ao final do tratamento totalmente adaptado à quantidade ideal e saudável.

O importante é o equilíbrio, pois o sódio também apresenta papel importante em diversas funções do organismo, como a regularização do volume plasmático, contração muscular, ritmo cardíaco e funcionamento do cérebro. A dica é ficar atento às embalagens dos alimentos, em que é obrigatória a citação da tabela nutricional. Para alimentos vendidos sem embalagem de fábrica, como embutidos de balcão (salsichas, frios, entre outros) é possível consultar o valor de sódio pela internet, em sites especializados. Apenas como comparativo, 1 copo (200ml) de leite de soja contém 190mg de sódio, o equivalente a 8% da necessidade desse mineral para uma pessoa que consome 2000kcal por dia. Se ingerir 3 copos por dia, estará consumindo 24% da sua necessidade diária de sódio.

3) quais aão as orientações para evitar o consumo exagerado do sódio?
- Substitua os temperos industrializados, que apresentam alto teor de sódio, pelos naturais como: alho, cebola, coentro, salsinha, orégano, entre outros
- O mesmo vale para caldos e cubos de carne, galinha e afins, pois também somam o glutamato monossódico;
- Prefira sucos naturais aos industrializados;
- Evite o uso de gorduras animais como: bacon, toucinho, banha de porco, etc;
- Retire o saleiro de cima da mesa.

Os campeões em teor de sódio (acima de 400mg por 100g)
Bacon, gorgonzola, linguiça calabresa, bacalhau, macarrão instantâneo, peito de peru, salgadinho de milho, queijo parmesão, fermento, refrigerante, azeitona preta, alcaparras, tomate seco, champignon, hambúrguer, doces artificiais, carne de sol, mussarela, salsicha, presunto, almôndegas, biscoito de água e sal, shoyo, margarina e manteiga com sal, maionese industrializada, batata chips, leite de vaca desnatado em pó, pão de queijo, coxinha de frango, tablete de carne e galinha, palmito em conserva, molho de tomate industrializado, ervilha enlatada e milho enlatado.

7 Motivos para evitar Frutas e Suco no emagrecimento

7 Motivos, Pelos Quais, Você Deveria Evitar Frutas e Sucos

    Frutose promove o armazenamento de gordura geral e, particularmente, gordura abdominal (“barriga de cerveja”).

    Frutose é rapidamente metabolizada na forma de gordura, bem mais rápido e direto do que glicose.

    Frutose desregula os mecanismo do corpo de controlar o apetite. Frutose não estimula a insulina corretamente, impedindo a atuação correta do hormônio ghrelin e não estimulando a leptina. Ghrelin e a leptina são peças-chave no controle da fome. Isso significa que a ingestão de frutose fará com que você coma mais e que também potencialize as suas chances de desenvolver insensibilidade à insulina.

    Frutose promove o aumento do “mau” colesterol (LDL) e a diminuição do “bom” colesterol (HDL), elevando também os triglicerídeos, pressão sanguínea e elevando os níveis de açúcar no sangue, tudo que colabora para um quadro de síndrome metabólica.

    Contribui para o desenvolvimento de Gota, por aumentar os níveis de ácido úrico no corpo. Em um estudo publicado em 2011, mulheres que bebiam 350ml ou mais de suco de laranja por dia, duplicaram o risco de desenvolver Gota. As mulheres que bebiam apenas 175 ml de suco por dia, aumentaram em 41% as chances de desenvolver a condição. Resultados similares foram observados em homens também.

    Sucos, devido à retirada das fibras da fruta, são digeridos e absorvidos muito mais rapidamente do que as frutas ao natural, portanto, promovem muito mais o armazenamento de gordura e intensificam todas estas consequências da frutose. Sucos, principalmente, para quem quer queimar gordura, devem ser considerados com muita cautela.

    Frutose tem sido considerada a “chave” para se ativar o armazenamento de gordura, sendo tema de um livro publicado bem recentemente: The Fat Switch do Dr. Richard Johnson que é médico a 25 anos e também pesquisador na Universidade do Colorado, nos EUA.

Veja, as pesquisas científicas estão, finalmente, fechando o cerco na frutose e provando mais claramente agora o que já se suspeitava a muito tempo, ou seja, a influência direta da frutose nos mecanismos de armazenamento de gordura do corpo.

Importante: Considere que todos estes problemas acontecem quando a ingestão de frutose é excessiva!

A má notícia é que, a grande maioria da população hoje, mesmo que sem intenção, acaba ingerindo, diariamente, quantidades de frutose bem maiores do que as recomendadas, justamente, devidos aos doces e ao HFCS (xarope concentrado de milho) que está em, praticamente, todo alimento.

Tudo isso é especialmente importante para aqueles que têm o objetivo de emagrecer! Justamente por isso que trago este assunto à tona aqui.

Tudo isso é tema de pesquisas científicas publicadas bem recentemente. Esta informação toda que estou trazendo é realmente a nata do conhecimento mundial na área no momento. Fico feliz em compartilhar, mesmo sabendo que tudo isso pode causar algum reboliço de idéias na cabeça.
Na Prática, O Que Fazer?

Abolir o consumo de frutas? Não. Por isso o título do artigo diz “evitar” ao invés de “abolir”.

Não acho necessário abolir nada absolutamente. Alías, como não é segredo pra ninguém, as frutas contém vitaminas e nutrientes úteis para o corpo.

Porém, é bom ter uma idéia clara do que ajuda e do que atrapalha, dependendo do seu objetivo em particular, não é verdade?

Como é muito comum se dizer por aí que frutas e sucos podem ser ingeridos em abundância quando você está de “dieta”, gostaria que tivesse mesmo conhecimento dos fatos envolvidos, para não se prejudicar.

Eu mesmo gostaria de ter tido conhecimento destas coisas antes, pois, sem dúvidas, teria potencializado meu emagrecimento na época.

Sobre o quanto comer de frutas, o Dr. Joseph Mercola diz que uma recomendação padrão para uma pessoa normal é que se ingira de 25 gramas pra baixo de frutose por dia, sendo 15 gramas no máximo vindos de frutas.

Agora, se você está com sobrepeso, ele sugere que este total seja de 15 gramas por dia, incluindo já a fruta, ou seja, limite bem baixo.

Dependendo da fruta que você escolhe, você poderia comer mais ou menos.

A minha sugestão pessoal é que, se você tiver que comer frutas enquanto objetivo queimar gordura, que você priorize frutas como morangos, amoras, pêssegos, ameixas, etc, pois elas têm menores concentrações de frutose.

Porém, se o seu objetivo é, realmente, a queima turbinada de gordura, eu consideraria evitar frutas e sucos na grande maioria dos seus dias durante esta fase de perda de peso. O autor do livro The 4-hour Body, Timothy Ferris sugere abolição total de frutas durante a fase de perda de gordura.

Pra você ter uma idéia de quantidades, veja abaixo (lembrando da sugestão de se manter o consumo de frutose abaixo do 25 gramas/dia (ou 15 gramas/dia pra quem quer emagrecer):

Fruta -> gramas de frutose

Banana média -> 7.1g
Pera média -> 11.8g
Maçã média -> 9.5g
Laranja média -> 6.1g
Nectarina média -> 5.4g
Papaya, metade -> 6.3g
Manga, metade -> 16.2g

É isso por hoje! Espero que isto tenha colaborado com o seu sucesso no emagrecimento

Grande abraço,

Vem aprender!

Oi Lindonas, bom hoje venho mostrar uma transformação simples e que muitas tem dificuldades em fazer em si mesma, achei esse tutorial é em inglês mas o vídeo é bem auto explicativo.
mas para que tiver duvidas segue um resuminho

 

- Aplicou o Primer
- Passou um Pó bronzeador na área do pescoço
- fez a parte de iluminar que pode ser feito com corretivo ou Base, como podem ver é alguns tons mais claro que sua pele.
- depois aplicando a parte do contorno que é escurecendo
- Pegue bem pouco da base que você usa sua tonalidade( claro que se você for tão branca quanto a modelo e no caso ela esta ficando mais bronzeada ai terá que usar uma base com um tom mais escuro) bem pouco mesmo somente para esfumar isso tudo, sempre do claro para o escuro.
- final ele aplica um pó suavemente com uma esponja

- retoca os pontos iluminar e escurecer com pó na mesma tonalidade

O Restante Já sabem né? Beijinhos

Casar 2014: feira de luxo para noivas

Começa nesta quinta-feira (8) a 13ª edição da Casar, conhecida feira de luxo para noivas. O evento será realizado até este sábado (11) no Shopping JK Iguatemi, em São Paulo.
Com produção das empresárias Vera Simão e Camila Piccini, a feira traz mais de cem expositores e dois eventos: o Fashion Casar, com desfiles que acontecem do dia 8 ao 10, e workshops gratuitos --já esgotados-- que trazem profissionais como o estilista Sandro Barros e assessoras de casamento para esclarecer dúvidas de noivas e profissionais do setor.
Veja, abaixo, a programação dos desfiles da Fashion Casar.
Quinta-feira, 8 de maio, às 20h
WhiteHall desfila:
- Nanna Martinez
- Monique Lhuillier
- Oscar de la Renta
- Vera Wang
Make & Hair: Studio W
Sexta-feira, 9 de maio, às 20h
Isabella Narchi
Make & Hair: Persil
Sábado, 10 de maio, às 16h
Desfile Coletivo:
- Camargo Alfaiataria
- Ateliê Bibi Barcellos
- Atelier Luciana Collet
- Cyntya Verçosa
- D.Tonetti
Make & Hair: Persil
FEIRA CASAR
Quando: 8 a 11 de maio; quinta a sábado: das 14h às 21; domingo: das 14h às 20h.
Onde: Shopping JK Iguatemi (Av. Presidente Juscelino Kubitschek, 2041, São Paulo)
Ingresso: R$ 100; estudantes e idosos pagam R$ 50
Informações: www.casar.com

NOVIDADE: Batom Lavender, Two One One Two

 Os novos lançamentos da Two One One Two tem cores lindas e hidratam os lábios

 Quer usar um batom de cor linda e além disso hidratar os lábios?

A Two One One Two lançou o batom Lavender que contém vitamina E, manteiga de karité e cupuaçu, que regeneram os lábios e têm ação antioxidante.
o Preço dele esta em torno de R$:25,00

Aprendendo a Esfumar!

Vamos lá lindocas acompanhem a baixo.

1. Depois de preparar a pele como você sempre faz
, faça um traço com sombra preta opaca, demarcando o fim do côncavo de um canto ao outro do olho

 2. "Esfume sombra preta para baixo e para cima com o pincel. Para não borrar a pele, pincele pó translúcido abaixo dos olhos.(caso não tenha marque com um pó mais claro que o seu tom) Marque do canto externo até a metade dos cílios inferiores como esta na imagem













3. Esfume com o pincel sujo de sombra preta cintilante sobre o traço do côncavo. Coloque cílios de volume e várias camadas de máscara preta. Finalize tirando com um pincel os vestígios de pó.

 Dica: “Ter um pincel próprio para esfumar os olhos é fundamental para evitar que se deposite excesso de sombra na pálpebra, já que ele tem cerdas arredondadas”, diz